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普洱茶怎么喝不会失眠呢?

时间:2016-03-02 16:02来源:未知 作者:玲儿浏览:
现在喝茶是一种休闲活到,同时也是一种生活态度,更是一种保键养生的简便方式。因此很多人选择喝茶这种方式来养生,但喝茶都有提神的功效,那在睡前喝茶会不会影响睡眠质量呢?普洱茶怎么喝不会失眠呢? 众所周知喝茶会让人失眠,但有人也有异议,认为普洱茶就不会导致失眠。普洱茶虽然具有保健功效,但如果饮用不当同样可招致失眠。也就
普洱茶
 
    现在喝茶是一种休闲活到,同时也是一种生活态度,更是一种保键养生的简便方式。因此很多人选择喝这种方式来养生,但喝茶都有提神的功效,那在睡前喝茶会不会影响睡眠质量呢?普洱茶怎么喝不会失眠呢?
  众所周知喝茶会让人失眠,但有人也有异议,认为普洱茶就不会导致失眠。普洱茶虽然具有保健功效,但如果饮用不当同样可招致失眠。也就是说,为了避免普洱茶造成的失眠,我们应该学会恰当饮用。
  普洱茶怎么喝不会失眠呢?专家介绍普洱茶有生茶熟茶之分,其中的生茶茶多酚含量高,饮用后导致失眠的可能性较高;而熟茶是经过渥堆发酵熟化,所含茶多酚已发生转化,是不易导致失眠的。也就是说,未免失眠应尽量饮用熟茶。
  另外,正确的冲泡能发挥普洱茶的保健功效,也能降低失眠出现的风险。对于普洱茶,虽然有人说煮着喝才有味道,但全国茶叶标准化技术委员会秘书长、国家茶叶质量监督检验中心副研究员翁昆明确指出:“普洱茶还是冲泡好,较好不要煮着喝。”因为煮着喝,浓度很容易过高,不仅增加夜间失眠的危险而且会累及脾、胃。冲泡时宜选腹大的,因为普洱茶的浓度高,用腹大的可避免茶汤过浓。至于冲泡的份量,茶叶份量大约占壶身20%即可。
  温馨小提示:饮茶也要适时、适量。一般平时有饮茶习惯的健康成年人,一日饮茶12克左右,分3-4次冲泡是适宜的;那些体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人,尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人,一日饮茶20克左右是允许的。如果饮普洱茶的时间不对,失眠风险也会加大。所以专家提醒,饮茶时间尽量安排在白天,避开饭前饭后各1小时这一时段。
 
(责任编辑:润生)
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