注意调息，双眼似开似闭，眼光所见，只身前三尺，缓缓吐纳，渐趋自然，眼观鼻，鼻观心，要有少林达摩祖师面壁的风范，达摩面壁九年，我们至少也要做到九分钟，经过这段时间的调息吐纳，会感觉身已不再凡尘，若处空静的自然天地，身前身后全是绿色，头上全是湛蓝的天，嘴角不自禁便会带上微笑。
一杯茶冲泡好，将杯子握在手中，应是拈花微笑的姿态，拈花微笑，知恩懂满足，恬淡而笑。生活中的一切都很美好，哪怕是一些烦恼，静下来回味，也觉得别有一番味道。生命中出现过的很多朋友，想一想他们给予自己的帮助，分外感激。想一些未来的前景，踌躇满志，满怀向往。一杯茶的香，可以香满整个生命的四季。
(责任编辑：茶小仙)
