食材：
荷叶3克(必须是自家晾晒的，可以先和茶一起泡出茶水，也可以直接和其他的食材放在一起煮），具有轻身减肥的功效。
糯米30克富含B族维生素，具有温暖脾胃，补益中气的功效。
赤豆20克具有利水消肿的功效。
薏仁30克具有利尿消炎，改善水肿的功效。
莲子12颗具有补虚损，养心安神的功效。
大枣10颗具有补益脾胃，滋养阴血的功效。
苟杞20颗具有降血脂、降血糖、抗辐射、耐缺氧、养颜美容的功效。
教你做美食，普洱茶八宝粥
做法：
1、各种豆类浸泡一夜，米类浸泡半天，大枣洗净，干桂圆去壳。
2、所有材料加入适量普洱茶汤和冰糖，放砂锅中，大火烧开，小火煮到粥软烂粘稠即可。
功效 ：
普洱茶八宝粥，具有滋养脾胃、消食、生津止渴、提神，具有降脂减肥、降压、抗动脉硬化以及防癌、抗癌，抗衰老的功效。
这么好的一道美食，大家赶紧动手做做吧。
(责任编辑：润生)
