茶有千百种，滋味各不同。据一项调查表明，喝茶的主要目的，55%的人表示为了健康，30%的人是为了提神，其余15%则是为了减肥。越来越多的人关注茶的养生功效，但究竟怎么喝茶才养生呢？小编和大家一起来看看。
1.喝茶讲究体质
人的体质也分平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、特禀质、气郁质、血瘀质、痰湿质、湿热质等9大类型。不同体质的人对茶有不同需求，一定要选适合自己体质的茶。
2.喝茶要分时间
一天之内，根据不同的情况来喝不同的茶。
清晨喝一杯淡淡的绿茶，醒脑清心；
上午喝茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率；
午后喝杯红茶，解困提神；
这种一日饮茶安排，大家不妨作为参考试一试。但也不能绝对，因为人的体质会随周围环境、精神条件、日常饮食作息等变化而变化，也要结合实际。
3.喝茶要看茶喝茶
绿茶，性寒，适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的人饮用，绿茶有很好的防辐射效果，非常适合常在电脑前工作的人。
红茶，性温，适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用，加牛奶、蜂蜜口味更好。
黑茶，性温，能去油腻、解肉毒、降血脂，适当存放后再喝，口感和疗效更佳。
4.喝茶要讲究量
