▎关于“申时”
古代汉族劳动人民把一昼夜划分成十二个时段，每一个时段叫一个时辰，名字为：子(zǐ)、丑(chǒu)、寅(yín)、卯(mǎo)、辰(chén)、巳(sì)、午(wǔ)、未(wèi)、申(shēn)、酉(yǒu)、戌(xū)、亥(hài)。
换算成北京时间，申时为15:00至17:00，也就是下午三点到下午五点。
▎“申时喝茶”有什么依据？
这是个新的概念。就是在下午15：00-17：00点，采用腹式呼吸法，在四十分钟左右喝上七杯茶，饮茶量通常在500ml左右，把茶喝到身体通透，改善循环，平衡情绪和肌体，以达到身心健康、愉悦的目的。
申时可以让身心停下来，且申时茶不影响到晚上的休息。安静地把茶喝透彻，喝到身体发汗，一是清净身体，二是平缓情绪，三是建立习惯。
▎申时茶与英式下午茶
如果想把喝茶这件事形成更大的文化，例如英国下午茶文化，时间就是一个很好的切入点。
从时间上来说，申时茶与英式下午茶类似，下午三点到下午五点确实是喝茶的好时段，至于无需拘泥于形式，英式下午茶也正是因为多样的形式，丰富的创造性才流行起来的。
▎“申时”喝茶应注意什么？
要喝申时茶，前提必须遵循科学饮茶的原则，健康饮茶。选择茶叶也很重要，建议选用3年以上的熟普或老白茶，因为这种茶汤具有发散、渗透及平衡的作用。少喝寒性重的茶，如生普和绿茶、轻发酵的铁观音等。申时茶的茶量范围为500毫升以内，人们可根据各自身体的实际情况和需要，适量喝茶，适量弥补。
喝茶是一件自然而然，令人愉悦的事情。只要自己愿意，身体状况允许，茶的品质有保证，无论何时何地都可以喝茶，也无需拘泥于形式或品种，舒服就好。
(责任编辑：品茗在心)
