从中医的角度来看，湿症有内外之分，潮湿气候引致的，称为外湿，而内湿是指体内湿气重。这种湿气对于老弱者而言会较为严重，但年轻人也都会因内外湿而有以上病征。除了特别留意饮食，还要尽量多饮茶、水。万物复苏的春天，也是雨水较多的季节，而潮湿的气候很容易加重体内的湿气，尤其是女性朋友，更容易招惹湿气。
体内有湿气的8大表现（仅做参考）：
1.头发爱出油、面部油亮
2.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
3.舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”
4.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
5.眼袋下垂，黑眼圈严重，肥胖，减肥后反弹
绿茶，除湿气最好
除湿气效果最好的就是最本色的绿茶。因为绿茶不发酵，不发酵就是没有经过氧化，最大程度地保留了鲜叶的原始味道，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。因此，湿气重的人不妨多喝绿茶，像洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰都是味道不错的绿茶。
脾胃不好，可饮乌龙茶
想养胃的人，不妨喝点普洱熟茶
多喝凉茶也可祛湿气
另外，可以向广东地处的居民一样，多喝祛湿气的凉茶，其原料为薏米、淮山、茯苓、百合、白术、野菊花、生地、赤芍、金银花等。民间用木棉花、鸡蛋花煲茶也有一定祛湿功效，但木棉花在煲之前一定要清洗干净，以防重金属污染。
此外，生活中注意穿衣保暖，保持居住环境干燥，加强体育锻炼，宜少吃苦瓜、通心菜等寒性食物。
为您推荐《春季喝茶养生知识》
为您推荐《春季喝茶养生知识》
