云南山头茶的主体，在北纬25°以南的横断山区。横断山区高黎贡山、怒山、云岭这三大山脉的南段(一般称余脉)，是云南山头茶资源最集中分布的地区。
这三大山脉的余脉基本上以怒江、澜沧江、元江（红河）为界，被分成“三大板块”。
一、怒山余脉板块（中部板块）
怒山余脉的主体在碧罗雪山北纬25°以南地区。其间著名的大山有临沧境内的老别山脉和邦马山脉（呈“东北——西南”走向）。
1、两岭一山
邦马山系古茶园形成明显的“两岭一山”的分布规律，具体分为“西岭”和“东岭”。
（1）“西岭”范围包括：
邦马山主脉的勐库西半山、双江四排山（沙河乡）及主脉西坡耿马勐撒镇、芒洪乡一线→往西南延伸到沧源糯良、单甲两乡→转向东南方向延伸到澜沧县安康、雪林、木戛、竹塘、勐朗、惠民等乡镇→继续往南延伸到勐海县勐海、西定、打洛等乡镇，最后抵达勐海县布朗山。
（2）“东岭”范围包括：
勐库东半山、马鞍山→继续往西南抵达澜沧县进入文东、富东、东河等乡镇，翻越澜沧大黑山、过糯扎渡镇，出澜沧→过勐海勐往镇，到滑竹梁子、南糯山、路南山一带，最后抵达布朗山。
（3）“一山”指布朗山（包括勐龙镇小勐宋）。
“西岭”和“东岭”蜿蜒数百公里，最后都在布朗山汇合，使布朗山成了“一山拥两脉”的风水宝地。
2、老别山
二、云岭余脉板块（东部板块）
云岭余脉由两支山地组成：西支无量山、东支哀牢山。
云岭余脉板块古茶园，就沿着两条山岭，像两条飘逸的“茶带”，呈线状沿两山主脉从西北向东南延伸。
北起大理巍山、南涧南部，中间经过普洱市镇沅县、景谷县，南部抵达西双版纳景洪市、勐腊县及普洱市江城县，绵延数百公里，形成云岭余脉重要的“茶带”。
这一“茶带”，古茶园分布的特点是“三点一线”：
最北边的“点”是以无量山主峰猫头山为核心的点，包括周边景东及南涧、巍山南部的古茶园；
中部的“点”以景谷县景谷乡为中心，辐射镇沅西部和宁洱县、思茅区的古茶园；
这三点连成一线，断断续续形成无量山古茶园分布带。
哀牢山
从楚雄市延伸到巍山县、南涧县东部，进入景东县境内，被分成两支：
东支沿主脉在阿墨江东岸，往东南方向延伸，抵达红河的绿春县和金平县；
西支沿阿墨江西岸南下，抵达普洱市墨江县西南部的把边江北岸。两支山岭被阿墨江隔开，使哀牢山古茶园形成两条纵贯而下、隔江而望的古茶带。
三、高黎贡余脉板块（西部板块）
怒江以西高黎贡山余脉为主体的板块，主要包括德宏州和保山市怒江以西的部分。
“高黎贡”的古茶树群落，主要分布在德宏州的三县两市及保山市腾冲县境内，隆阳区潞江乡也有分布。
这些古茶树群落中，有原始种茶，有过渡型茶，也有人工栽培型茶，三类茶伴生于常绿阔叶林和灌木林中，呈现“大分散、小集中”分布特点。
(责任编辑：茶小仙)
