冬季的到来，对于体寒的茶友们来说，简直就是难熬的一季，在很多茶友认为，冬季季节寒冷，更不应该喝茶，但其实冬季喝茶好处是比较多的，体寒的茶友们可以通过冬季喝茶来进行调理，冬季正确的喝茶姿势能够起到养生保健的作用。
冬天喝茶养生要注意的小常识1.喝茶时间
一般来说，每日喝茶的最佳时间是早饭后9点-10点左右；中午饭后及午休起床后1点-3点；晚饭后7点-8点左右。另外，饭前、空腹、睡前等时间是不宜喝茶的，以免对肠胃造成刺激以及影响到正常的休息时间。
冬天喝茶养生要注意的小常识2.绿茶也能在冬季喝
绿茶气味芬芳、滋味清爽，并非因为绿茶性寒而不能饮用，而是应该具体问题具体分析，肠胃虚寒的人则最好选择茶性温和的半发酵焙火乌龙茶、全发酵茶类的红茶，但对于容易上火、口味较重的人群来说，绿茶这类口味清新的茶品还是非常适合的。
冬天喝茶养生要注意的小常识3.根据体质喝茶
冬天喝茶养生要注意的小常识4.茶不冷喝
冬季喝冷茶，有寒滞、聚痰的副作用，放久了会析出单宁，喝了容易拉肚子。因此，冷茶不仅不能清火化痰，反而会出现伤脾、伤胃、咳嗽、聚痰等情况。特别是阳虚体质（怕凉）的人以及儿童和老年人。
冬天喝茶养生要注意的小常识5.老年人喝茶要注意量
冬天容易让人少动易怒，有些喜爱喝茶的老年人常常不自觉地把茶泡得跟喝中药一般，或者坐在位置上一动不动，一泡茶从早泡到晚，实际上，这些都是不良的喝茶习惯，应该尽量避免。冬季喝茶，老年人最好是控制一下喝茶量，防止过度喝茶，也最好不要喝浓茶，避免影响睡眠。
老年人的功能相对较弱，大量喝茶容易产生胸闷、心悸等不适症状。另外大量饮茶会稀释胃液，容易产生消化不良，所以要少喝。浓茶不但让人过度兴奋，还能对人体吸收铁元素有影响，因为茶叶中还含有鞣酸，鞣酸可以和食物中的铁发生反应，生成新的物质，年人长期喝浓茶容易造成缺铁性贫血。鞣酸还可能与食物中的蛋白质结合成鞣酸蛋白，会导致老年人便秘。
(责任编辑：品茗在心)
