当前位置: 普洱茶 > 功效与禁忌 > 喝茶养生知识 >

早起能喝茶吗

时间:2023-06-27 11:57来源:互联网 作者:茶王论道浏览:
多年前流行过 早起一杯盐开水,不过,现在这已不是个好建议。中国人每天吃的盐大概在 12克,已大大超标,是世卫组织推荐值的两倍左右。不宜加盐,那就喝杯白开水吧?健康安全,可惜淡而无味。 如果早上能喝一杯香浓好茶,无疑是一大享受。茶的成分中,咖啡因、儿茶素和茶
普洱茶
多年前流行过 “早起一杯盐开水”,不过,现在这已不是个好建议。中国人每天吃的盐大概在 12克,已大大超标,是世卫组织推荐值的两倍左右。不宜加盐,那就喝杯白开水吧?健康安全,可惜淡而无味。
如果早上能喝一杯香浓好茶,无疑是一大享受。的成分中,咖啡因儿茶素茶多酚还能增加胃液分泌,促进消化道蠕动。
 
不过,也有人担心,空腹喝茶会不会伤胃?茶里的一些 “刺激性” 成分,会对胃有不好的影响吗?
还有人说,不同的茶,对胃的效果不同。黑茶普洱等全发酵的茶比较 “性温和” ,可以养胃。绿茶乌龙茶这些无发酵或者半发酵的茶则比较 “性寒凉” ,不宜空腹喝,不宜多喝,因为 “会伤胃” 。
恰好,被公认会 “伤胃” 的绿茶,也是被现代医学研究得最多的。天然药物综合数据库 (Natural Medicines Comprehensive Database) 中,认为健康成人一天喝绿茶不超过五杯时, “很可能是安全的”。
 
如果你没有胃病的话,喝绿茶并不会刺激或者伤害你的胃。曾有对比研究发现,比起不喝绿茶的人,喝绿茶的人胃癌和胃炎的风险只有一半。这可能是因为绿茶本身有 “养胃” 潜力,也可能是爱喝绿茶的人更爱护自己的身体健康。比起黑茶和普洱,绿茶保留的抗氧化剂茶多酚更多。不过,至少可以说,对于健康人而言,喝绿茶哪怕不能“养胃” ,至少也不会“伤胃 ”。
早起空腹喝茶?别担心,没问题。
对于胃酸过多,容易反酸的人来说。偶尔喝些绿茶还有 “中和作用” 。 2015年,沙特研究者让20个胃食管返流病患者一天只吃两餐,少掉的一餐以绿茶等饮料代替,两周后, 85%的人症状有所改善。
 
不过,如果你已患有胃溃疡,那么绿茶因其抗凝血作用,可能会略微提升你的胃出血风险。另外,西咪替丁等抗溃疡药物,会减慢绿茶中的咖啡因代谢,正在吃这些药治疗溃疡的人可能会发现,自己喝茶后比平常更容易出现手抖、兴奋甚至头痛等“茶醉” 症状。
关于早起空腹喝茶,说法很多。我们在此说说观点:
喝茶很多茶友最担心的是伤胃,如果你的胃正常,而且已经喝茶习惯,还有很多茶友已经习惯早起喝茶,这时胃已经适应,谈不上伤胃的问题,不用听别人说几句喝茶伤胃,就改掉自己的习惯,这种听人家说,你就乱改生活习惯,也是件很没有主见的生活。
所以,你大可不必因听到茶伤胃而改变早起喝茶的习惯,可以放心大胆地保留你的习惯。
 
对于还没有习惯正想这样喝茶的朋友,你一定要先知道自己胃有没有问题。如果你的胃很正常,那真的可以大胆一试。如果喝后身体感觉很舒服,并未出现身体不适,特别是胃良好,喝饭还更香,那可以放心早起喝茶,享受美好的早茶。
如果你很喜欢喝这样的早茶,已经又习惯了,不喝很难受。偏偏胃不太好,而且可能已经是医生建议你别喝早茶了,那我们还是建议你慎喝早茶,最好是别空腹喝茶,如果真喜欢喝茶,也建议你喝一些对胃没有伤害或对胃好的茶。
还有,如果你胃不太适合空腹喝茶,或者这样喝茶后胃不舒服以及身体不舒服。我们也建议你不要空腹喝茶,还是饭后喝茶好。
(责任编辑:茶小仙)
------分隔线----------------------------
相关文章
相关热词:发酵的茶 咖啡因 普洱茶 茶多酚 儿茶素 乌龙茶 喝茶 普洱 
热点排行
相关文章
改变,从喝茶开始
改变,从喝茶开始
饭后喝茶有助消化吗?
饭后喝茶有助消化吗?
为什么喝茶越久,越喜欢一个人
为什么喝茶越久,越喜欢一个人
喝茶需要注意哪些礼节?
喝茶需要注意哪些礼节?
喝茶的三种境界,你属于哪一种
喝茶的三种境界,你属于哪一种
真正会喝茶的人有什么特征?
真正会喝茶的人有什么特征?
三伏天喝茶的好处
三伏天喝茶的好处
喝茶,您在乎什么?
喝茶,您在乎什么?
喝茶,可以养生修身, 可以培
喝茶,可以养生修身, 可以培
懂不懂茶不重要,每天习惯喝茶
懂不懂茶不重要,每天习惯喝茶
三伏天,喝茶专治各种“不服”
三伏天,喝茶专治各种“不服”
真正会喝茶的人都有哪些特征?
真正会喝茶的人都有哪些特征?
栏目导航
支持单位:普洱市政府 - 昆明茶叶行业协会 - 云南普洱茶农联合社 联合主办
协助单位:昆明螺蛳湾国际茶文化城 - 《云南经济日报社》周三版 - 《中国茶叶市场》云南杂志社
葳盛茶叶 - 得荼茶业 - 顶尖普洱 - 活态普洱茶 - 茗山一号 - 老茶工普洱茶 - 燕南茶坊 - 国辉神农茶业前卫店
普洱茶官方网、立足茶山源头、聚茶山资源、惠天下茶友
本站法律顾问:云南中天律师事务所 夏举龙律师
联系QQ:514269183   滇ICP备14004217号-1

滇公网安备 53011102000534号