而以茶养生的关键就是精准地掌控时间。
不同的时间应该喝什么茶，
应该以怎样的方式喝，
需要喝多少都是讲究多多。
这里为各位献上最强最全的
话不多说赶紧看过来！
时段 7:00—12:00
攻略解析
切忌茶浓，饮淡茶是为了防止损伤清晨较脆弱的胃粘膜。
时段 12:00—18:00
攻略解析
适宜茶类：绿茶、青茶
通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。青茶(如铁观音)性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老；绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。
时段 18:00—22:00
攻略解析
有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，在这个时间段内人体免疫系统处于最活跃的时刻，如果能冲饮一泡好茶，人体会很容易修补和恢复自身免疫系统，再造细胞。
适宜茶类：黑茶
三餐之后，身体会在消化系统内积聚一定量的肥腻之物，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解多余脂肪，既暖胃又助消化。黑茶性质较温纯，不会影响睡眠。首选熟普，白茶也可，如福建寿眉，寿眉入肺经，茶性平和，也不会影响睡眠。对一些神经衰落人群，还可以选择喝半发酵的温性铁观音。
时段 22:00—07:00
攻略解析
嗯！
这个时段，大家就洗洗睡吧！！
适宜：睡觉
