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为何睡前1~2小时不要喝茶？实验研究告诉你原因

时间:2021-07-26 11:28来源:懂茶帝作者:佚名浏览: 次

为何睡前1~2小时不要喝茶？实验研究告诉你原因

山西大学一组研究人员曾研究过3名喝茶者尿液中的咖啡因。

饮酒后0.5小时检测尿液中的咖啡因。咖啡因的最大浓度为1至2小时。18小时后，咖啡因含量将被排出。

可以看出，茶叶中咖啡因引起的兴奋和利尿的功能在饮茶后1至2小时最为明显。

因此，为避免咖啡因引起的睡眠不良，建议不要在睡前1-2小时喝茶。

(责任编辑：茶小仙)

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