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年轻人爱熬夜,那至少要喝点茶

时间:2020-08-04 10:31来源:按时喝茶 作者:佚名浏览:
年轻人爱熬夜,那至少要喝点茶
时常清早起来运动,路上已经开始熙熙攘攘。
 
小步快走的时间里,不免打量着周边擦身而过的匆匆行人,发现大多数人都带着丝丝倦意,就差脸上挂着“熬夜”二字了。
 
与充满生机的“清早”实在不搭。
 
赶方案?值班?看球?或者更率性地说:就是睡不着,熬夜的理由真的是可以有千千万万种。
 
然而,“熬夜”是件高成本的事情。
 
熬夜会剥夺胃肠道休息的机会,导致消化不良、腹胀、腹痛,也会诱发心脑血管疾病。
 
同时,熬夜时人处于紧张状态,得不到放松,会造成血管收缩异常,血压比正常人高,易诱发高血压。
 
现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化,常熬夜也是诱因之一。
 
但是,道理总是说归说,该熬的夜还是一个都少不了。
 
如果一定要熬夜的话,至少喝点吧。
 
熬夜时,茶叶的一大作用是提神。
 
目前研究证明,咖啡碱有兴奋中枢神经的作用,主要作用于大脑皮质,使精神振奋和精确度提高,疲乏减轻。
 
而茶叶中的咖啡碱,其含量占到了茶叶生物碱总量的95%以上,占到主干物质的2%-5%。茶叶经沸水冲泡后,约有80%的咖啡碱溶解在茶汤中。
 
喝茶后,咖啡碱在人体内会迅速被分解,因此不会在人体内产生积累。
 
长时间面对电脑后,容易眼睛疲劳,迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态。
 
而茶叶中含有的胡萝卜素,在肠壁和肝脏的作用下,可以转变为维生素A,而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。
 
因此,熬夜期间喝茶有助于缓解眼疲劳。
 
熬夜,还可能造成很多皮肤问题,而这对女性来说是一个相当敏感的问题。
 
这个时候,喝杯茶能在很大程度上缓解疲劳。因为熬夜加班本身就容易缺水,如果喝大量的白开水,还有可能导致水肿。
 
而茶,既能提神醒脑,又对我们的身体有益,可以减少辐射的侵害,改善皮肤状态,是无数上班族和熬夜党的救星。
 
当然,茶并不是药物,不能说喝茶就可以肆无忌惮地熬夜,它只能减轻熬夜带给身体的一些伤害,因而还是要合理安排作息吧。
(责任编辑:品茗在心)
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