我们要喝一杯好茶，一杯“做得到位的茶”，喝了茶我们觉得身体舒泰，精神饱满，首先那个茶肯定是一个做得到位的茶，茶树有优良的生长环境、良好的采摘与制作工艺，它也是恰当地冲泡出来的作品，在好的环境中品饮它，我们喝了会产生保健功效，健康生活也就近了。
知道茶成分可带来保健效能的事情属于科学常识，那是很好的，但我们喝茶的时候不要一直去想它，不要喝了一口绿茶我们就算一算到底喝了多少茶多酚进去，喝了白茶又要看看脸上的皮肤好了多少，喝了普洱就要检查一下体重轻了多少。太过目的性的喝茶所带来的益处是有限的，将泡茶喝茶建立成为一项生活习惯，才是身心灵永久保健的行动。
欣赏茶的本性
每个茶多少会带有一点收敛性，有苦涩味，这是茶叶成分所致，也是茶叶本质的味道，也是当我们说“茶有益处”的所在，若茶不苦，它的本性就不存在，也就无所谓保健，故喝茶时别嫌茶苦。
集中精神做好一件事
泡茶泡得入神，精神完全投注在泡茶的程序上，这时候的心情是专心而无杂念的，时常练习这样精神集中的做一件事，把心思专注在当时的环境，这是有益身心健康的活动。
减少冷漠
泡茶时，看到喜欢喝茶的人，我们就奉给他一杯。旁边的人看到我们泡茶，他也会走过来索一杯茶喝。如果大家愿意时常制造一些喝茶机会，冷漠相望或怒目相看的机会肯定会减少，这属于精神健康的喝茶。
适当放松
我们每天都有处理许多工作、家务、财务的事情，忙着做东做西之余，能够有一段时间让紧张的情绪放松，那是很有必要的。放松情绪，包括脸上肌肉的放松，精神不涣散，心跳放慢，这些可通过泡茶喝茶获得。
滋润，就是这点苦
每天最少要有半小时喝喝茶，固定时间让自己心情收拢，专心享受那段时光。选一个喜欢的茶，拿一个漂亮的茶杯，倒热水浸茶，嗅闻徐徐飘上来的芬芳香气，含着一口茶汤，整个口腔感觉到茶的香味，再喝上几口，慢慢的，五脏六腑也可以感觉到茶的滋润，整个身体觉得暖和。
每个茶都会或多或少有一点苦，享受它的苦，就是这点苦，它会让人头脑清醒，专注、安静、心跳放慢、血压降低。这样每天喝喝茶，是一段必须的放松时间。
茶有不种类，泡茶有好多方法，喝茶的人有不同的性情，我们每天享用不一样的香味，滋养身体带来新活力，大家也冲击出彼此间的新智慧，那是变化的乐趣。所以茶带给我们的绝不只有内含物质，健康与美好，都在潜移默化中滋润着我们。
(责任编辑：茶小仙)
