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长期喝茶的人,身体会获得什么好处?

时间:2018-10-24 11:19来源:家庭医生杂志 作者:佚名浏览:
长期喝茶的人,身体会获得什么好处?医生看完都表示惊讶
,被养生人士奉为佳品。早在中医古籍里就有记载,茶的功效林林总总可有20多类,享有为“万病之药”的赞誉。因此,喝茶的好处真不少。
 
喝茶的6大好处
1、防癌,抗衰老,抗辐射
茶的防癌作用是主要是通过抗氧化、清除自由基这两种方式来实现。茶中含有丰富的茶多酚,它具有强大的抗氧化和清除自由基作用。
 
简单来说,自由基是人体细胞发生氧化反应的产物。人体与外界的持续接触,包括呼吸、外界污染、放射线照射等,会不断诱发人体内产生自由基。而肿瘤、心血管疾病、衰老等,都与过量自由基的产生有关。
 
2、有利肠胃的健康
喝茶有助于增加肠道中有益微生物,从而增强肠道的免疫力,保护肠胃的健康。
 
3、防治心脑血管病 ,有利益降“三高”
茶中含有的茶多糖茶黄素茶红素等物质,能有效改善动脉功能,帮助抑制动脉粥样硬化的形成,预防心血管疾病。
 
4、 抑菌杀病毒
茶多酚功效多,能使病毒、病原菌的蛋白质凝固,然后把它们杀灭。
 
5、抗龋齿
茶中的氟化物具有坚固牙釉质的作用,除此之外茶多酚也能够抑制致龋菌。据相关的调查结果显示,经常喝茶的儿童,患有龋齿的概率要比不和茶的儿童减少60%。
 
6、能美容养颜
经常喝茶能,延缓皮肤的衰老,增强皮肤抗紫外线的能力,并能减少黄褐斑形成 ,达到美容养颜的功效。
 
小贴士:喝茶不伤身,记住这6点
喝茶,不但要选适合自己的茶,还要在对的时间喝。记住下面六个数字,别让喝茶伤了身!
 
1、一般茶叶浸泡4~6分钟饮用最佳,茶里的有效成分基本被浸出。
 
2、茶汤晾至50摄氏度左右喝为宜。
 
3、饭前饭后20分钟不喝茶。
 
4、睡前1小时不饮茶,一般服药与喝茶要间隔1小时。
 
5、红茶绿茶冲泡次数是3~5次,泡太久无益健康。
 
6、儿童、生理期女性、神经衰弱的人、肠胃虚弱的人、尿酸高的人别喝第1杯泡的茶。
(责任编辑:品茗在心)
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