当前位置: 普洱茶 > 功效与禁忌 > 喝茶养生知识 >

你不应该因失眠而拒绝茶

时间:2023-09-12 09:09来源:普洱中国 作者:未知浏览:
茶是健康之饮,它含有多种对健康有益的成分。但咖啡碱兴奋神经、益思作用为人所知,有多少人因为喝茶失眠的经历便将它拒之门外。 怕喝茶导致失眠?其实喝茶造成失眠的原因并不是绝对的,与饮茶的时间、饮茶量、不同茶类、不同个体情况等均有关系。那应该如何避免喝茶失
普洱茶
 
    是健康之饮,它含有多种对健康有益的成分。但咖啡碱兴奋神经、益思作用为人所知,有多少人因为喝茶失眠的经历便将它拒之门外。
 
    怕喝茶导致失眠?其实喝茶造成失眠的原因并不是绝对的,与饮茶的时间、饮茶量、不同茶类、不同个体情况等均有关系。那应该如何避免喝茶失眠的情况呢?重拾健康之饮,你可以尝试这么做:
 
    尽量避免临睡觉前喝茶
 
    因为咖啡碱有提神抗疲劳的作用,所以不适合在睡觉前饮茶,但是咖啡碱的作用时间较短,所以夜间想喝茶,可以在入睡前的3到4个小时之前小品几杯。
 
    少喝茶、喝淡茶
 
    夜晚喝茶可选择少喝一点,喝淡一点。
 
    选择喝全发酵茶类的熟茶
 
    晚上想要喝茶,选择熟茶更为合适。发酵后,茶叶中的茶多酚形成茶黄素茶红素多酚类氧化产物,它不仅对茶汤的鲜爽味有重要影响,同时可以降低喝茶时直接摄入咖啡碱的含量,从而间接降低喝茶失眠的风险。
 
    最后一点,就是根据自己的实际情况选茶,喝适合自己的茶才是最好的。
 
(责任编辑:茶小仙)
------分隔线----------------------------
相关文章
相关热词:全发酵茶 茶红素 多酚类 茶黄素 普洱茶 茶多酚 发酵茶 
热点排行
相关文章
怎样才能买到满意的普洱茶
怎样才能买到满意的普洱茶
紫砂茶宠的泡养
紫砂茶宠的泡养
普洱茶十大山头介绍老班章
普洱茶十大山头介绍老班章
养茶宠人的心得
养茶宠人的心得
茶遇人而有意人遇茶而愉悦
茶遇人而有意人遇茶而愉悦
生茶和熟茶哪个减肥效果好
生茶和熟茶哪个减肥效果好
茶宠要怎么养才好
茶宠要怎么养才好
茶叶渣十大神奇妙用
茶叶渣十大神奇妙用
普洱茶的制作工序之揉捻
普洱茶的制作工序之揉捻
新手入门盖碗冲泡普洱茶的方法
新手入门盖碗冲泡普洱茶的方法
茶虫纸虫傻傻分不清
茶虫纸虫傻傻分不清
醒茶唤醒沉睡中的美人
醒茶唤醒沉睡中的美人
栏目导航
支持单位:普洱市政府 - 昆明茶叶行业协会 - 云南普洱茶农联合社 联合主办
协助单位:昆明螺蛳湾国际茶文化城 - 《云南经济日报社》周三版 - 《中国茶叶市场》云南杂志社
葳盛茶叶 - 得荼茶业 - 顶尖普洱 - 活态普洱茶 - 茗山一号 - 老茶工普洱茶 - 燕南茶坊 - 国辉神农茶业前卫店
普洱茶官方网、立足茶山源头、聚茶山资源、惠天下茶友
本站法律顾问:云南中天律师事务所 夏举龙律师
联系QQ:514269183   滇ICP备14004217号-1

滇公网安备 53011102000534号