早餐：
1、通常上班族的选择是：三明治、馒头、面包或包子(可任选一种)
3、浸泡5分钟后加上500cc的鲜乳(可视个人口味酌量加些糖)
午餐：
1、普洱茶37.5克冲热水1500cc，饭前喝500cc
2、采少量摄取制
3、饭后再饮用500cc
4、口渴或肚子饿时再饮500cc
晚餐：
1、采取少量摄取制
2、饭后饮用普洱茶:20克冲500cc
3、吃过晚饭后，喝一杯温热的普洱茶。
按照以上的一日三餐的饮用普洱茶，坚持一段时间就会有明显的效果了，但是还要注意以下几个要点：
1、晚上禁止吃夜宵。
2、如果是口渴或者是想喝水的话，可以用普洱茶代替。
3、一日三餐的进食要一致。
4、普洱茶的年份越久越好，不仅能整肠帮助消化，更能分解脂肪。
只要按照以上两大点去做的话，相信你一定会减肥成功的，但是也不能过量的饮用普洱茶哦，否则会适得其反。
(责任编辑：润生)
