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茶叶中多种成分预防动脉粥样硬化

时间:2018-07-04 15:42来源:网络 作者:佚名浏览:
据研究证实,茶叶中多种成分预防动脉粥样硬化,对心血管有保护作用。茶叶中的茶多酚降血脂、抗氧化、改善血管内皮功能和抑制血栓形成作用;茶多糖具有降低血糖的功效;茶色素降低全血黏度。因此,规律饮用绿茶和红茶可降低坏胆固醇和血压水平,而每天2杯以上的绿茶或4杯以
 
    据研究证实,茶叶中多种成分预防动脉粥样硬化,对心血管有保护作用。茶叶中的茶多酚降血脂、抗氧化、改善血管内皮功能和抑制血栓形成作用;茶多糖具有降低血糖的功效;色素降低全血黏度。因此,规律饮用绿茶红茶可降低坏胆固醇和血压水平,而每天2杯以上的绿茶或4杯以上的红茶则可以预防脑卒中。
 
    不同类型的茶由于制作工艺不同,所含的成分含量不尽相同,预防心血管病的效果也不尽相同。一般来说,绿茶的心血管保护作用的营养成分保留最多,红茶的心血管保护作用也不错,研究显示其降低血压和坏胆固醇的效果仅次于绿茶。黑茶含的茶多糖为各种茶叶之最并且对于胃肠道刺激作用较小,可以作为糖代谢异常或糖尿病患者以及胃肠功能欠佳者的饮茶选择。
 
    当然,过量饮茶或饮茶过浓是不利于健康的,因为茶中的鞣酸会影响铁的吸收,长期大量饮茶者有引发缺铁性贫血的危险。考虑到农药残留和重金属问题,每天三杯茶足矣,多而无益。每天三杯茶最好安排在下午,不宜太晚以免影响睡眠。不要饭前饭后立即饮茶,会影响食物营养的吸收。绿茶对胃肠道有一定刺激,胃肠不好的不建议喝绿茶,可以喝红茶或黑茶。最好不要空腹喝茶喝茶时可以同时吃点坚果或者干果,有益健康的下午茶
 
    需要注意的是目前风靡市场的各种茶饮料并不具有心血管保护作用,不能以茶饮料代替饮茶,更不要为了保护心血管健康而刻意饮用茶饮料,相反,添加了大量糖分的茶饮料反而对身体不利。
 
(责任编辑:润生)
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