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喝茶提神,为什么有的人越喝越困?

时间:2019-06-18 17:20来源:神州茶韵 作者:佚名浏览:
喝茶提神,为什么有的人越喝越困?
茶经常被我们作为一种“兴奋剂”,用来抵御困意和疲倦。早上和午后,我们习惯用一杯开始工作,以振奋精神。
 
喝茶确实是提神醒脑的好办法,起到关键作用的是茶叶中含有的2~5%的咖啡碱,以及少量的茶叶碱等。
 
咖啡碱具有兴奋大脑神经和促进心脏机能亢进的作用,茶叶在同等重量情况下,咖啡碱含量甚至比咖啡还要多。
 
可也有例外,有时发现喝了很多茶,反而越喝越困,这是怎么回事呢?
 
什么情况下喝茶无法提神?
 
个人体质
茶的提神作用是因人而异的。部分人群对咖啡因有免疫能力,这类人喝再多茶也无法提神,因为咖啡因对其无法起到作用。
 
如果一开始喝茶时,就未碰到过提神或是失眠的情状,那您应该是属于这类人群。
 
身体逐渐适应
 
由于经常饮用茶,对茶有了抵抗力,茶的提神作用突显不出来,就像经常喝酒一样,能够对酒精有很强的抵抗力,不容易酒醉。
 
茶醉现象
浓茶浓茶中茶叶碱浓度过高,一定程度阻碍肠道中血糖的供给反应,导致血糖供给不足,身体出现类似低血糖的反应:头晕、注意力无法集中等等,产生类似于犯困的疲惫感。
 
身体过度疲倦
 
身体本身极度困倦疲乏,区区茶叶达不到与睡意抵抗的能量。
 
如何既提神又健康地喝茶?
尝试不同品种的茶。不同品种的茶,其提神成分的含量不尽相同,在适口的情况下,看看哪一款对自己更有提神的效果;同时换换茶的口味,可以减弱身体对茶的适应性,使茶能起到更佳的提神效果。
 
适当提升茶汤的浓度,以自己的接受度为前提。注意不要过量饮用浓茶,以免加重心脏和肾脏的负担。喝茶过程中如若出现头晕、低血糖等茶醉症状,可以搭配茶点,及时补充糖分和能量。
 
如果真的是长期疲惫的情况,仅靠喝茶是无力回天的,建议一定要抽出时间休息,毕竟身体是一切的本钱。
 
另外适当锻炼,增强自身的体质,才能保持更好的精神头喔。
(责任编辑:品茗在心)
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