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普洱茶七日减肥教程

时间:2016-03-17 16:29来源:互联网 作者:茶妹妹浏览:
在多种茶类中,普洱茶是最好的减肥茶饮。它能有效减少腹部脂肪堆积,而且不会反弹。除此以外,它还能平衡体内酸碱度,有不错的美容功效。 普洱茶适合小腹赘肉较多的人群 一杯普洱只含有约4卡路里的热量,降脂功效主要来自三个方面的因素: 一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用,协助脂肪的分解和消化; 二是发酵过程形成的多
普洱茶

在多种茶类中,普洱茶是最好的减肥茶饮。它能有效减少腹部脂肪堆积,而且不会反弹。除此以外,它还能平衡体内酸碱度,有不错的美容功效
 
普洱适合小腹赘肉较多的人群
  
一杯普洱只含有约4卡路里的热量,降脂功效主要来自三个方面的因素:
  
一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用,协助脂肪的分解和消化;
  
二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。
  
三是普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。
  
普洱茶减肥,每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够,保持一天喝1.3升左右。可以依照以下普洱茶减肥方法试一周,可快速瘦身约3-5公斤(具体效果因人而异。)
 
普洱茶七日减肥教程
早餐:
1、起床后,用约6克的普洱茶,以100cc沸水浸泡半分钟,饮用;
2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟,再加入250cc的鲜乳,餐中饮用。
*口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。
 
午餐:
1、大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟,饭前喝;
2、午饭正常食量;
3、饭后半小时,以50cc沸水浸泡原茶1分钟,饮用;
*口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。
 
晚餐:
1、与平时饭量一致;
2、饭后半小时,用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟,饮用;
3、晚间可以300cc沸水冲泡
 
注意事项:
1、一日三餐要定量、准时,禁用宵夜。
2、喝普洱茶后会较快感到饥饿,切勿因此增加食量,饥饿时可喝普洱茶。
3、普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花菊花、桂花等来调剂口味,不仅美容养颜,饮来还别有风味。
4、喝普洱急速瘦身期间,建议每天适量运动,有益身心健康。
5、饮茶期间如有不适,可以减少饮茶量,增长饮茶天数。
 
(责任编辑:一凡)
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