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青砖茶怎样喝才能减肥

时间:2019-07-19 10:08来源:网络 作者:佚名浏览:
青砖茶怎样喝才能减肥?在多种茶类中,青砖茶不仅是很好的减肥茶饮,而且它还有平衡体内酸碱度,有不错的美容功效呢。 青砖茶适合小腹赘肉较多的: 一杯青砖茶只含有4卡路里的热量,降脂功效主要来自三个方面的因素:一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用,协助

砖茶怎样喝才能减肥?在多种茶类中,青砖茶不仅是很好的减肥茶饮,而且它还有平衡体内酸碱度,有不错的美容功效呢。
 
青砖适合小腹赘肉较多的:
  
一杯青砖茶只含有4卡路里的热量,降脂功效主要来自三个方面的因素:一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用,协助脂肪的分解和消化;二
发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰部脂肪)。三是,青砖茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧
脂肪的能力。
  
方法  
一、用青砖茶减肥,每日饮用青砖茶的浓度和量必须足够,保持一天喝1.5升。可以依照以下青砖茶减肥方法试一个月:
  
1、起床后,用约6克青砖茶,以100cc沸水浸泡半分钟,饮用。
  
2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶一分钟,再加入250cc的鲜乳,餐中饮用。
  
3、口渴或肚饿时,以200cc沸水两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。
  
午餐:  
1、大约6克的青砖茶以100cc沸水浸泡半分钟,饭前喝;
  
2、午饭正常食量;
  
3、饭后半小时,以50cc沸水分两次浸泡原茶后饮用;
  
4、晚间可以300CC沸水冲泡
  
注意事项: 
1、一日三餐要定量、准时,禁用宵夜。
  
2、喝青砖茶后会较快感到饥饿,切勿因此增加食量,饥饿时可喝青砖茶。
  
3、青砖茶中可加蜂蜜、玫瑰花菊花、桂花等,调剂口味,美容养颜,还可加哈密瓜等水果,饮来别有风味。
  
4、坚持适量运动,有益身心健康。
  
二、如果没有时间和精力严格遵循以上方法的人,可以试一试以下的改良方法:
  
1、想保持身材、维持体重:每日冲泡青砖茶来代替一切饮料,以茶代汤、以茶代水,禁喝其他饮品与其他餐点,皆正常食用。
  
2、想减肥用:除了上述要做到之外,另外熬煮一杯放到隔夜,清晨早上空腹喝,这个方法可以快速减重。
  
3、如遇交际应酬、及其他饭局,若不想让热量吸收太多:应於餐中配喝青砖茶,若在外不便请在饭局结束后尽快饮用,最好不超过二个小时,愈早愈有效;若是於茶楼饮茶,则最好点用青砖茶为佳。
(责任编辑:润生)
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