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普洱茶瘦身食谱

时间:2018-08-16 15:54来源:网络 作者:中国普洱网浏览:
大清早:喝杯暖水清肠胃 一早起床,在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水,有助推动肠脏蠕动,令你产生便意,帮大肠来一次大扫除,肚腩当然不再骄傲。这招喝水 KeepFit法有不少明星都效法,瘦身成功指数极高! 午饭时段:餐前饮水减食量 尝试每餐前尽量饮一杯清水,一来可
大清早:喝杯暖水清肠胃
 
  一早起床,在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水,有助推动肠脏蠕动,令你产生便意,帮大肠来一次大扫除,肚腩当然不再骄傲。这招喝水 KeepFit法有不少明星都效法,瘦身成功指数极高!
 
午饭时段:餐前饮水减食量
 
  尝试每餐前尽量饮一杯清水,一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙,降低饮食分量;二来补充身体所需的水分,加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话,可以一边吃饭一边喝水,分散人的注意力,而且可以拖慢进食速度,令饱意更快出现。
 
下午茶时段:闻花水戒零食
 
  一到TeaTime,食欲又发作,拿出随身零食,薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食,一个下午的热量高过一顿午餐啊!自问自制力不够的姐妹们,不妨在办公座位周围喷点花香喷雾,闻着可以抑制食欲。
 
晚餐时段:喝普洱茶瘦身
 
  只喝水的节食瘦身法是不健康的,正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜,以降低对碳水化合物和糖分的摄取量。而普洱茶中含有大量的食物纤维,而食物纤维不能被消化,停留在腹中的时间长了,就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪,这一作用的关键在于维生素B1。普洱茶中富含的维生素B1,是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。
 
减肥,其实不难,只要注意:
 
   1.绝对不吃宵夜,少吃零食
 
   2.叁餐都要吃(八分饱即可),但是不要吃的过饱,并注意吃饭时多咀嚼,细嚼慢可以避免吃下过量的食物
 
   3.少吃油炸食品或是甜食,这些都有着极高的热量
 
   4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)
 
   5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少 .
 
   6.食物之烹调,减少用油

(责任编辑:润生)
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