当前位置: 普洱茶 > 功效与禁忌 > 喝茶养生知识 >

茶里加一料1杯可顶13杯

时间:2023-11-13 10:12来源:茶人茶话 作者:茶人茶话浏览:
对中国人来说,喝茶养生是流传了几千年的传统。茶叶中含有的茶多酚是最重要的营养,但就是这种营养素,不是你想拥有就能得到的。 茶多酚有个特性,在高温情况下会有更多的释放,茶多酚固然是好,但是进入身体后吸收率只有2%到5%左右,这么好的营养素怎样才能提高它的吸
普洱茶
对中国人来说,喝茶养生是流传了几千年的传统。茶叶中含有的茶多酚是最重要的营养,但就是这种营养素,不是你想拥有就能得到的。
多酚有个特性,在高温情况下会有更多的释放,多酚固然是好,但是进入身体后吸收率只有2%到5%左右,这么好的营养素怎样才能提高它的吸收率呢?
 
泡茶时加一物,会给你超值的回报。
喝茶+柠檬喝1杯=13杯的茶多酚
很多人都知道喝茶好,于是就泡了满满一整天喝,喝进去的水太多很容易引起水肿,茶叶的吸收率还不一定高,其实只要加几片柠檬,喝一杯就可以顶喝几杯的效果。
茶多酚进入人体的吸收率只有2%到5%左右,如果泡茶的时候可以加入新鲜的柠檬或柠檬汁,新鲜柠檬中含有丰富的维生素c,可以增加人体对茶多酚的吸收,最高吸收率可以提高13倍!
这样我们喝了1杯的茶水,就等于喝了13杯茶的茶多酚。
可是不可忽视的是维生素c是很娇气的营养素,高温会被破坏。究竟如何才能泡出健康的柠檬茶呢?
1
首先将茶叶用开水沏好,其次选择两头尖尖、中间饱满紧实, 掂起来沉甸甸的柠檬,这样的维生素c含量较丰富;
2
然后将柠檬洗净后切成薄片,这期间时间已经过了几分钟,沏好茶的水温相对降低,可以把柠檬片放入,切记水温不能太高,否则维c会被破坏,至于柠檬片的量可以根据自己的喜好随意添加。
 
温馨提醒
1
柠檬的皮不要去掉,里面含有的维生素c的量是比较高的。而且还含有对于我们血管有好处的维生素p,可以帮助我们预防小血管的脆化,增加小血管的弹性,让我们的血管更健康;
2
有些人特别怕酸,不喜欢吃柠檬,这时也有好办法:用金桔代替柠檬,效果更好,口感上甜丝丝的,也不酸了;
3
此外,金桔里面的维生素c比柠檬里面的还要多,100克的金桔含维生素c35毫克,100克的柠檬含维生素c是22毫克,所以大家可以根据自己的喜好来选择。
 
茶多酚:茶叶中的瑰宝被称为"万病之药"
1
抗菌作用;茶多酚作为一种广谱、强效、低毒的抗菌药已经被世界上许多国家的学者所公认。
2
抗病毒作用;日本的研究人员发现:茶多酚具有抑制甲、乙型流感病毒的作用,而瑞士也有研究表明儿茶素对人体呼吸系统合孢体病毒(RSV)有抑制作用。
3
抗癌、抗突变作用;对茶多酚能防癌、抗癌、抗突变的研究在国内外许多国家都有报道。大量的研究证实,茶多酚不仅可抑制多种化学致癌物诱致的突变,还能够抑制一些混合致癌物(烟草雾浓缩药、煤焦油、熏鱼提取物,X射线)的致突变作用。
4
抗氧化作用;人在正常的生命活动中,体内会代谢而不断产生有害的自由基。茶多酚的抗氧能力是维生素E的18倍,是维生素C的3~10倍。
5
用于心血管疾病;近年来科学家的研究证明茶多酚类物质具有抗凝,促纤溶,抗血小板凝集,降血压,降血脂,防治动脉粥样硬化,保护心肌等功效
6
降血糖作用;多个试验数据证实茶多酚是蔗糖酶的抑制剂,因此它可以抑制蔗糖向葡萄糖的转化,而使得血糖下降。
7
胃肠保护功能;儿茶素能够抑制胃粘膜上的H-K-ATP酶,从而从根本上抑制了胃酸的分泌,减轻了胃酸对胃粘膜的刺激和损伤?同时儿茶素还能够治疗溃疡。
(责任编辑:茶小仙)
------分隔线----------------------------
相关文章
相关热词:喝茶养生 多酚类 普洱茶 茶多酚 儿茶素 喝茶 普洱 功效 
热点排行
相关文章
如何储存白茶
如何储存白茶
福建安溪:茶业正回归传统味渐
福建安溪:茶业正回归传统味渐
普洱生茶去燥热
普洱生茶去燥热
曼妙普洱茶:品茶新手该如何入
曼妙普洱茶:品茶新手该如何入
信阳毛尖茶的简介
信阳毛尖茶的简介
普洱茶的花样喝法你会几种
普洱茶的花样喝法你会几种
洞庭碧螺春茶的介绍
洞庭碧螺春茶的介绍
三清山产茶的悠久历史
三清山产茶的悠久历史
七旬老人胡耀传:把古田茶歌“
七旬老人胡耀传:把古田茶歌“
4款自制滋润养颜茶喝出红润白
4款自制滋润养颜茶喝出红润白
怎样保养茶具
怎样保养茶具
美国专家用红茶纤维研制成“人
美国专家用红茶纤维研制成“人
支持单位:云南省茶叶研究院 - 云南省典藏老茶博物馆 - 云南普洱茶茶农联合社 联合主办
协助单位:昆明螺蛳湾国际茶文化城 - 《云南经济日报社》周三版 - 《中国茶叶市场》云南杂志社
葳盛茶叶 - 得荼茶业 - 顶尖普洱 - 活态普洱茶 - 大润大品茶业 - 老茶工普洱茶 - 国辉神农茶业前卫店
普洱茶官方网、立足茶山源头、聚茶山资源、惠天下茶友
本站法律顾问:云南中天律师事务所 夏举龙律师
联系QQ:514269183   滇ICP备14004217号-1

滇公网安备 53011102000534号