当前位置: 普洱茶 > 功效与禁忌 > 喝茶养生知识 >

饮茶的最佳时间-用餐1小时后

时间:2023-08-29 09:32来源:微信公众号 作者: 茶醉浏览:
很多人对于自己的生活安排都会有一个时间表,其实身体也是一样的,不同的时间需要有不同的保养方法。 1、刷牙的最佳时间-饭后3分钟 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。 2、
普洱茶
 
   很多人对于自己的生活安排都会有一个时间表,其实身体也是一样的,不同的时间需要有不同的保养方法。
 
   1、刷牙的最佳时间-饭后3分钟
   饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。
 
   2、饮茶的最佳时间-用餐1小时后
   饮养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。
 
   3、喝牛奶的最佳时间-睡觉前
   因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。
 
   4、吃水果的最佳时间-饭前1小时
   吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。
 
   5、晒太阳的最佳时间-8时至10时和16时19时
   上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。
 
   6、美容的最佳时间-晚上睡前
   皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效
 
   7、散步的最佳时间-饭后45分钟至60分钟
   饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。
 
   8、洗澡的最佳时间-睡觉前
   每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。
 
   9、睡眠的最佳时间-午睡13点开始,晚上22点至23点上床为佳
   午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
 
   10、锻炼的最佳时间-傍晚
   傍晚锻炼最为有益。原因是:人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼。
 
(责任编辑:茶小仙)
------分隔线----------------------------
相关文章
相关热词:普洱茶 普洱 功效 茶叶 饮茶 减肥 养生  
热点排行
相关文章
讲解中国从古代到现代经过四次
讲解中国从古代到现代经过四次
饮茶优雅若仙
饮茶优雅若仙
饮茶听曲不觉心醉
饮茶听曲不觉心醉
饮茶十德:醇厚清幽的茶香溢满
饮茶十德:醇厚清幽的茶香溢满
一年之计在于春 春季饮茶有讲
一年之计在于春 春季饮茶有讲
阿根廷的马黛茶民族饮茶文化习
阿根廷的马黛茶民族饮茶文化习
春日饮茶从容雅致
春日饮茶从容雅致
中国饮茶文化兴盛于隋唐
中国饮茶文化兴盛于隋唐
晚来天欲雨 饮茶一杯不
晚来天欲雨 饮茶一杯不
饮茶的10种恶习你知不知道
饮茶的10种恶习你知不知道
“品茗”何解 不就是饮茶
“品茗”何解 不就是饮茶
这些饮茶行为千万别碰
这些饮茶行为千万别碰
栏目导航
支持单位:普洱市政府 - 昆明茶叶行业协会 - 云南普洱茶农联合社 联合主办
协助单位:昆明螺蛳湾国际茶文化城 - 《云南经济日报社》周三版 - 《中国茶叶市场》云南杂志社
葳盛茶叶 - 得荼茶业 - 顶尖普洱 - 活态普洱茶 - 茗山一号 - 老茶工普洱茶 - 燕南茶坊 - 国辉神农茶业前卫店
普洱茶官方网、立足茶山源头、聚茶山资源、惠天下茶友
本站法律顾问:云南中天律师事务所 夏举龙律师
联系QQ:514269183   滇ICP备14004217号-1

滇公网安备 53011102000534号