睡觉时刻适中：英国科学家的研讨标明，每天睡觉时刻超越9个小时或低于6个小时，都会损害人的寿数。
坚持饮用红葡萄酒：红葡萄酒中富含的多酚能够推进人体对栓塞脂肪的吸收。
常常查看颈部：美国一项研讨发现，细微的甲状腺疑问可能将患者的心脏病发病率进步65%，所以颈部反常应及早查看。
后倾45度坐姿：苏格兰和加拿大的研讨发现，当人坐直时，脊柱会感到严重。调整椅背，使之向后歪斜45度能够让大家更安康。
慎用空气新鲜剂：某些空气新鲜剂富含肽酸盐成分，它们会干扰人体内激素的排泄。
弥补维生素D：《内科医学杂志》发布的一份陈述标明，每天服用400世界单位的维生素D可削减7%的过早逝世表象。
少用喷雾清洁剂：每周运用一次喷雾清洁剂会使哮喘患病率上升76%，最好用抹布。
蒸点花椰菜吃：意大利研讨人员发现，蒸过的花椰菜中抗癌物质葡糖醛酮的浓度增加了30%，煮花椰菜则会下降其浓度。
每隔1小时动身活动一下：肥壮是坐出来的，所以在看电视、看书、上彀时，每隔1小时就要动身活动一下。
(责任编辑：润生)
