当前位置: 普洱茶 > 功效与禁忌 > 普洱茶功效与作用 >

预防冠心病可以多喝茶

时间:2018-07-04 11:35来源:网络 作者:佚名浏览:
冠心病又被称为第一杀手,每年因冠心病而死亡的案例躲到令人触目惊心。冠心病的预防讲究的是综合的全方位的预防,特别是18岁以下的青少年人群,使他们从小就能自觉远离危险因素,养成良好的生活习惯,同时要控制总热量的摄入,限制体重增加。 预防冠心病的四大秘籍 1、
 
   冠心病又被称为“第一杀手”,每年因冠心病而死亡的案例躲到令人触目惊心。冠心病的预防讲究的是综合的全方位的预防,特别是18岁以下的青少年人群,使他们从小就能自觉远离危险因素,养成良好的生活习惯,同时要控制总热量的摄入,限制体重增加。
   预防冠心病的四大秘籍
   1、合理饮食,不要偏食,不宜过量。要控制高胆固醇、高脂肪食物,多吃素食。同时要控制总热量的摄入,限制体重增加。
  (1)适当进食的食物。瘦肉,包括瘦的猪肉、牛肉和家禽肉(去皮);鱼类,包括多数河鱼和海鱼;植物油,包括豆油、玉米油、香油、花生油、红花油、鱼油、橄榄油;奶类,包括去脂乳及其制品;鸡蛋,包括蛋清、全蛋(每周2-3个)。
  (2)可以随意进食的食物。各类谷类,尤其是粗粮;豆类制品;蔬菜,如洋葱、大蒜、金花菜、绿豆芽、扁豆芽、扁豆等;菌藻类,如香菇、木耳、海带、紫菜等;各种瓜类、水果及茶叶
  (3)少食或忌食食物。动物脂肪,如猪油、黄油、羊油、鸡油等;肥肉,包括猪、牛、羊等肥肉;脑、骨髓、内脏、蛋黄、鱼子;软体动物及贝壳类动物;糖、酒、巧克力等
   2、保持适当的体育锻炼活动,增强体质。冠心病人适当运动能改善心血管功能,增强心脏收缩能力,降低心肌耗氧量,从而改善冠状动脉血流,有利于缓解冠心病的症状,减少冠心病的发生率。但是,盲目锻炼不可能取得应有的效果,而是应该按照心脏康复运动处方,来进行锻炼。
  (1)运动方式。所谓心脏康复运动处方,就是要因个人情况的不同,确定适合本人情况的运动项目、运动强度、每次运动时间以及每周运动次数。首先,运动项目应以行走、慢跑、太极拳、柔软体操、舞蹈、门球、登山、游戏、自行车等耐力运动为主,也可适当进行一些小力量的练习,以增强肌力,如用哑铃进行动态练习,自由呼吸,不闭气。
  (2)运动强度。运动强度的大小,应以心跳次数、自觉疲劳程度来判断,运动时以心率,达到本人最大心率的60%~80%左右为宜。老年人可用“170-年龄=心率”来掌握运动强度,如60岁时,170-60=110,即运动中心率,达到110次/分左右即可。
   3、药物预防。冠心病患者在治疗完后对自己的身体也不要放松,自己准备好药物,如硝酸甘油:心绞痛发作时取1片嚼碎后舌下含服。亚硝酸异成脂:出现心慌、流汗、气短等心肌梗塞征兆时应急使用。注意:此药不可同时使用2支。心痛定:治疗和预防心绞痛发作,每次1至2片,每日3次,减轻后改1片。安定:有精神紧张、焦虑不安、失眠等情况服用,每日3次,每次1-2片。潘生丁:扩张冠状动脉,增加血流量和心肌供氧量,防止血栓。每日3次,每次25-30毫克。
   4、多喝茶,据统计资料表明,不喝茶的冠心病发病率为3.1%,偶尔喝茶的降为2.3%,常喝的(喝三年以上)只有1.4%。此外,冠心病的加剧,与冠状动脉供血不足及血栓形成有关。而茶多酚中的儿茶素、茶多本酚在煎煮过程中,不断氧化形成的茶色素,经动物体外实验均提示有显着的抗凝、促进纤溶、抗血栓形成等作用。
 
(责任编辑:润生)
------分隔线----------------------------
相关文章
相关热词:茶多酚 儿茶素 喝茶 茶叶 金花  
热点排行
相关文章
春季应该这样喝茶
春季应该这样喝茶
掌握喝茶6个概念
掌握喝茶6个概念
什么情况下喝茶会伤肾呢?
什么情况下喝茶会伤肾呢?
趁鲜喝茶易出现“醉茶”
趁鲜喝茶易出现“醉茶”
你是这样喝茶吗 那还不如别喝
你是这样喝茶吗 那还不如别喝
一个人喝酒是寂寞 一个人喝茶
一个人喝酒是寂寞 一个人喝茶
3个喝茶小窍门让你喝出大健康
3个喝茶小窍门让你喝出大健康
喝茶可不能能少了它
喝茶可不能能少了它
现实告诉你为什么要喝茶
现实告诉你为什么要喝茶
唐人喝茶所用器具的特色
唐人喝茶所用器具的特色
喝茶的五大阶段
喝茶的五大阶段
侠客们喝茶会用什么样的茶刀
侠客们喝茶会用什么样的茶刀
栏目导航
支持单位:普洱市政府 - 昆明茶叶行业协会 - 云南普洱茶农联合社 联合主办
协助单位:昆明螺蛳湾国际茶文化城 - 《云南经济日报社》周三版 - 《中国茶叶市场》云南杂志社
葳盛茶叶 - 得荼茶业 - 顶尖普洱 - 活态普洱茶 - 茗山一号 - 老茶工普洱茶 - 燕南茶坊 - 国辉神农茶业前卫店
普洱茶官方网、立足茶山源头、聚茶山资源、惠天下茶友
本站法律顾问:云南中天律师事务所 夏举龙律师
联系QQ:514269183   滇ICP备14004217号-1

滇公网安备 53011102000534号