早餐：
1.馒头、面包或包子50克（可任选一种）
3.浸泡5分钟后加上500cc的鲜乳(可视个人口味酌量加些蜂蜜）
午餐：
1.普洱茶5-10克冲热水1500cc，饭前10分钟喝500cc
2. 100克主食,适量菜肉鱼等
3.饭后半小时再饮用500cc
4.口渴或肚子饿时再饮500cc一个水果
晚餐：
1.晚餐以牛奶水果或煮菜豆腐，鸡蛋为主
2.饭前饭后适量饮用普洱茶（如果夜间睡眠不好，饭后不要再喝）
如果你按这方法喝，那么你就会成功。
(责任编辑：润生)
