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喝茶养生,只需牢记这4字原则!

时间:2021-03-30 15:21来源:杯小茶 作者:佚名浏览:
喝茶养生,只需牢记这4字原则!
茶叶有诸多好处,无需多言,相信友们在喝茶的过程中或多或少都有一些切身体会。
 
但是,很多人对茶的认识存在误区,喝茶的习惯不对,不仅达不到养生的效果,反而还会起反作用。
 
其实,喝茶的讲究也不会很复杂,杯小茶给大家总结了四个字——“早、淡、少、温”,一起来看看吧。
  
这里说的“早”并不是指茶要在早上喝,而是喝茶要趁早。
 
很多年轻人觉得,茶这种东西,要等到年纪大一点、身体代谢能力降低以后才开始喝。其实,茶除了消食解腻、平衡代谢以外,还含有许多具有抗氧化、提高免疫力等功能的成分。
 
所以茶绝非中老年人的专利,趁早喝茶,收获茶给身体带来的福利。
 
喝茶以淡为最佳,喝淡茶,才能让身体循序渐进地吸收。
 
浓茶多酚类物质、咖啡碱含量高,对人体的刺激性较强,况且浓茶也不好喝呀!
 
建议泡茶时及时将茶水分离,不要一个大杯子一泡就是一天,如果条件不允许,那么建议用大杯泡茶时茶叶减少到盖碗泡茶茶量的1/3~1/5,这样长时间泡茶也不容易过浓。
 
喝茶虽好,也不能贪杯。任何东西都会过犹不及,适量喝茶才是养生妙法。
 
正常人每天饮3款茶,每款茶泡5泡左右,一般不会过量。
 
每个人根据自己的状况控制好自己饮用量即可,如果饮茶后容易心跳加快、肠胃不适的人则要减少饮用量,建议咨询医生。
 
无论是吃饭还是喝茶,合适的温度都是最健康的。
 
众多研究表明,饮食超过65℃以上会损伤口腔和食道的黏膜,从而增加患食道癌的风险。所以说,饮食不宜过烫,喝茶也是如此。
 
同时,也不建议喝冷茶甚至冰茶,尤其是体寒的人。冷茶性质偏寒凉,会损伤脾胃,破坏身体的阳气,因此,喝温茶是最佳选择。
  
中国传统文化来讲究中庸,喝茶需要我们懂得适可而止,量力而行。只有早一点、少一点、淡一点、温一点,循序渐进地喝茶,才能享受到茶给我们带来的最大的好处。
(责任编辑:茶小仙)
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