如果把人的身体比作机器，那么器官就像这台机器上一个个的零件。
随着时光逝去，每个零件都有它的使用期限，机器也会渐渐出毛病。那么人也是一样，年轻时一身轻松，年纪大一点身体就开始退化。
如何保养身体，延缓身体退化，是每个人都应该关心的问题。
01
大脑保质期：20年
大脑中的神经细胞数量会随着年龄的增长而逐步减少。出生时大概有1000亿个的神经细胞数量，20岁起开始逐年下降。
40岁开始以每天1万个的速度递减。所以，随着年龄的增大，人的记忆力能力、脑部结构的协调性及大脑功能都会有所下降。
02
养护妙招：喝茶
自由基是大脑的敌人，抗氧化剂能够中和自由基，从而阻止氧自由基对机体细胞的持续攻击，保护神经细胞功能。
茶叶中的抗氧化剂数量惊人，多饮茶能使大脑沐浴在抗氧化剂当中，有效地延缓大脑退化。
03
皮肤保质期：25年
随着年龄的增长，生成胶原蛋白速度会减缓，皮肤在25岁左右就开始自然衰老，导致皮肤屏障功能的进一步退化，继而出现皮肤干燥过敏，湿疹，皮炎，老化和色素沉着等皮肤问题。
养护妙招：护肤，喝茶
保护好皮肤的屏障功能，平时涂抹一些具有屏障修护作用的皮肤屏障乳液，可以有效提升皮肤的免疫力，让肌肤变得坚韧。
茶有抗氧化作用，多喝茶可以有效地防止皮肤衰老。
04
生育能力保质期：35年
女性生育能力到35岁后开始衰退，男性的生育能力也在这个年龄开始下降。
所以40岁以后结婚的男人，由于精子的质量下降，其配偶流产的可能性更大。
养护妙招：喝茶
美国科学家研究发现，补充一氧化氮能够帮助女性保持其生育能力。
一氧化氮不但可以用来延长大龄女性的可受孕时间窗口期，还可以用来提高体外受精卵子的受孕率，预防大龄女性怀孕后所出现的常见妊娠问题，如习惯性流产。
茶中含有的硒，被称为性福之花，多喝茶可以保护肾。
05
味觉和嗅觉保质期：40年
人过60，味觉和嗅觉逐渐衰退，有部分是正常衰老过程的结果，也可能会因为不良饮食习惯，如长时间吃味道重的食物或长年吸烟之类的问题而加快衰退速度。
养护妙招：喝茶
茶叶中含有锌元素，多喝茶可以提高味觉的敏感性。
06
肠保质期：55年
健康的肠可以在有害和有益细菌之间起到良好的平衡作用，肠内友好细菌的数量在我们55岁后开始大幅减少。
结果人体消化功能下降，肠道疾病风险增大。
养护妙招：膳食搭配，喝茶
保持肠道年轻，首先要坚持膳食结构的平衡合理。
其二是选择喜爱的运动项目并持之以恒，常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道提前老化。
多喝茶可以健胃消食，还可以排除体内毒素。
07
肺保质期：20年
从20岁起肺活量就开始缓慢下降，到了40岁，有些人可能还会出现气喘吁吁的的状况。
养护妙招：白色食物，喝茶
“白色食物”对肺部特别有好处，比如银耳、白萝卜、百合、雪梨、莲藕等。这些食物能够减缓肺部功能退化，起到让肺更年轻的作用。经常闻茶香，可以有效增加肺活量，让肺更干净，延缓肺衰老。
08
心脏保质期：40年
随着身体的日益变老，血管逐渐失去弹性，心脏向全身输送血液的效率也开始降低，动脉可能变硬或者阻塞，导致输送到心脏的血液减少，引起心绞痛。
因此，好多45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。
养护妙招：改善习惯，喝茶
吸烟、不良饮食及缺乏锻炼等生活习惯的危害比遗传因素更大。
每天多做一些改变，通过改善饮食、积极锻炼和应对社交和环境压力，就能使心脏强壮年轻。
慢慢品茶，有利于心脏的保护，可以让心脏跳动轻松些。喝茶还可以有效降降血压血脂，促进血液循环。
09
肝脏保质期：70年
肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官，肝细胞的再生能力非常强大。手术切除一块肝后，3个月内它就会长成一个完整的肝。
养护妙招：两大要诀，喝茶
保护肝脏的两大要诀是“管住嘴、迈开腿”，少吃高热量食物，坚持高维生素、高蛋白、低脂肪、低糖的饮食原则。
适量运动：慢跑、快速步行、骑自行车、打羽毛球、游泳等运动都对保护肝脏有利，而酒精是肝脏的“天敌”。多喝茶可以去肝火、辅助肝脏排毒。
10
肾保质期：50年
肾过滤可将血流中的废物过滤掉，但肾过滤量从50岁就开始减少（75岁老人的肾过滤血量是30岁壮年的一半），致使有人失去了夜间憋尿功能，来回跑卫生间。
养护妙招：多休息，喝茶
要保护肾脏就要充分的休息，宜饮用过滤水。可以一个月选择一天只吃水果或喝水，让肾脏有休息的机会。
冬天避免腰受寒，脚底进行按摩或将手擦热后按摩腰部。适量饮水不憋尿。茶叶中含有硒，是肾的重要保护元素，多喝热茶，可以保护肾功能。
11
牙齿保质期：40年
40岁以上成年人常见的状况：唾液分泌量减少，牙齿和牙龈易腐烂，牙周的牙龈组织流失，牙龈萎缩。
养护妙招：喝茶
经常喝茶，口腔长期生津，可以有效保护牙龈，从而保护牙齿。
12
眼睛保质期：40年
随着年龄的增长，眼部肌肉变得越来越无力，眼睛的聚焦能力开始下降。
养护妙招：喝茶
器官的衰老、身体的退化，都是人体正常生理现象；而一杯茶，就是一个身体的保护伞，可以帮我们有效地养护身子。结合自己的年龄体质，找到属于你的那杯 “健康茶” 。
(责任编辑：茶小仙)
