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饮茶减肥的误区

时间:2019-08-27 15:14来源:网络 作者:佚名浏览:
饮茶减肥的误区介绍如下: 饮茶的确对减肥 有一定的作用,但是有几点我们是需要知道的。 1、在减肥有效的研究当中,每天的 茶多酚的数量在90~690毫克之间。仅仅喝 三两杯清香淡茶,是起不了减肥作用的。 每天至少要相当于3汤匙的量,还需要是溶 出成分较多的茶叶,才可
 
   饮茶减肥的误区介绍如下:
   饮的确对减肥 有一定的作用,但是有几点我们是需要知道的。
   1、在减肥有效的研究当中,每天的 茶多酚的数量在90~690毫克之间。仅仅喝 三两杯清香淡茶,是起不了减肥作用的。 每天至少要相当于3汤匙的量,还需要是溶 出成分较多的茶叶,才可能有所帮助。
   2、 饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。 一旦停止 饮茶,体重 很可能会回复。 因此,我们需要培养 一个长期的习惯,均衡饮食,多做运动, 配以饮茶,减肥功效才会更显著。
   3、有 些女士认为睡前饮大量的茶,减少睡眠的 时间可以减肥。但其实这样是不健康的, 因为减少睡眠并不能改善减肥效果,因为 睡眠不足不仅会降低抵抗力,还会升高血 糖,提高促进食欲的激素水平,所以是得 不偿失的事情。
   4、研究人员做过维生素C 在高温茶汤里稳定性试验,实验证明沸开 水泡茶对维生素C的破坏并不大,可以放心饮用。
 
(责任编辑:润生)
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