如何避免喝茶失眠
时间:2023-07-06 09:57来源: 普洱茶吧
作者: 精灵浏览:
次
（1）尽量不喝第一道茶，如若夜晚想喝一杯茶，可尽量不喝第一道茶。因为咖啡碱极易溶于热水，热水冲泡2分钟，70%-80%的咖啡碱据已溶解到水中，弃去主要是咖啡碱的第一道茶汤，对避免喝茶失眠也有一定的帮助。 （2）尽量避免在临睡之前喝茶 （3）少量茶，喝淡茶 （4）选
（1）尽量不喝第一道
茶，如若夜晚想喝一杯
茶，可尽量不喝第一道
茶。因为咖啡碱极易溶于热水，热水
冲泡2分钟，70%-80%的咖啡碱据已溶解到水中，弃去主要是咖啡碱的第一道
茶汤，对避免
喝茶失眠也有一定的帮助。
（2）尽量避免在临睡之前喝茶
（4）选择喝
红茶等
全发酵茶类，红茶全
发酵后，
茶叶中的
多酚类氧化产物能够和咖啡碱作用，产生络合物，这不仅对茶汤的鲜爽度有重要的作用，同时可以减低喝茶时直接摄入咖啡碱的含量。
(责任编辑：茶小仙)
------分隔线----------------------------
相关文章
