当前位置: 普洱茶 > 功效与禁忌 > 喝茶养生知识 >

饭后千万别喝茶

时间:2023-07-25 09:27来源:茶泡泡 作者:茶小仙浏览:
俗话说饭后百步走,活到九十九饭后一支烟,赛过活神仙。但是,饭后散步、饭后抽烟这些日常保健方法都是极不科学的。饭后九大禁忌,一起来看看。 饭后立即吃水果 很多人都喜欢饭后吃点水果,认为通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素,也可以解油腻,事实上这
普洱茶
俗话说“饭后百步走,活到九十九”“饭后一支烟,赛过活神仙”。但是,饭后散步、饭后抽烟这些日常保健方法都是极不科学的。饭后九大禁忌,一起来看看。
饭后立即吃水果
很多人都喜欢饭后吃点水果,认为通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素,也可以解油腻,事实上这是一种错误的生活习惯。
后果:时间长了,就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
原因:食物进入胃以后,需要经过1~2小时的消化,如果饭后立即吃水果,就会被先前吃进的食物阻挡,致使水果不能正常消化。饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外,对正常人来说问题不大,需要注意的是,水果除含有维生素等营养成分外,还含有较多的膳食纤维,膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响,如对微量元素。
因此,吃水果最好是在两餐之间吃,对于血糖升高者,尤其不主张饭后即刻吃水果。
 
饭后饮浓茶
中国人爱喝茶,吃饭带喝茶好像是全套服务。但是,吃饭前后喝浓可是非常恶劣的行为!
后果:消化不良,缺铁性贫血。
原因:饭后喝茶,会冲淡胃液,影响食物的消化,影响营养成分的消化吸收。如茶叶中含有茶碱,茶碱可干扰蛋白质、微量元素的吸收,尤其是微量元素如钙、锌、铁等与茶碱同时存在时,吸收率明显下降。茶叶中含有大量鞣酸,饭后喝茶,就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物,影响蛋白质的吸收。另外茶叶还会妨碍铁元素的吸收,长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。
 
Tips:
1、吃饭时应配有汤和水。这样有助于溶解食物中营养成分,有利于小肠中的消化吸收。如果餐前或餐时不补充水分,饭后由于消化液大量分泌可引起体液失水,势必引起口渴,此时再饮水就会冲淡胃液影响消化。
2、饭后喝茶,应改浓茶为淡茶,不要指望浓茶可减少困意,这反而会影响营养的吸收。
3、餐前空腹喝水,是说早、中、晚三餐之前约一小时,应该喝一定数量的水。因为,食物的消化是靠消化器官的消化液来完成的。消化液每天分泌的总量达8000毫升左右。饭前饮水后水只在胃内停留2、3分钟便迅速进入小肠,被吸收入血后一小时左右即可补充全身细胞对水的需要。餐前一小时饮水可以保证足够的消化液的分泌,可帮助消化吸收,同时不影响组织细胞中的生理含水量。同时早餐前更宜空腹饮水。因为睡了一夜,体内损失水分较多,血液较浓缩,起床后饮一杯水可补充水分,降低血黏稠度,使血管扩张复原。空腹喝水宜用温开水,也可以用清淡的饮料如果汁、淡茶、菜汁等。
 
(责任编辑:茶小仙)
------分隔线----------------------------
相关文章
相关热词:普洱茶 喝茶 普洱 茶叶 淡茶 浓茶  
热点排行
相关文章
喝茶叶的“六种人”
喝茶叶的“六种人”
提琴不喝茶
提琴不喝茶
秋天喝茶 怡心怡情
秋天喝茶 怡心怡情
爱喝茶的人 定是热爱生活之人
爱喝茶的人 定是热爱生活之人
喝茶读书 不争朝夕
喝茶读书 不争朝夕
喝茶不用刻意去懂
喝茶不用刻意去懂
喝茶时候你有过打嗝吗?
喝茶时候你有过打嗝吗?
您喝茶时直接冲泡就喝吗?
您喝茶时直接冲泡就喝吗?
吃完羊肉后可以喝茶吗?
吃完羊肉后可以喝茶吗?
喝茶也有十八层
喝茶也有十八层
大方和尚喝茶记
大方和尚喝茶记
新土豪喝茶 N种秀法
新土豪喝茶 N种秀法
栏目导航
支持单位:普洱市政府 - 昆明茶叶行业协会 - 云南普洱茶农联合社 联合主办
协助单位:昆明螺蛳湾国际茶文化城 - 《云南经济日报社》周三版 - 《中国茶叶市场》云南杂志社
葳盛茶叶 - 得荼茶业 - 顶尖普洱 - 活态普洱茶 - 茗山一号 - 老茶工普洱茶 - 燕南茶坊 - 国辉神农茶业前卫店
普洱茶官方网、立足茶山源头、聚茶山资源、惠天下茶友
本站法律顾问:云南中天律师事务所 夏举龙律师
联系QQ:514269183   滇ICP备14004217号-1

滇公网安备 53011102000534号