饮茶好处颇多 但也必须适量
时间:2018-11-29 14:37来源:未知
作者:佚名浏览:
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饮茶好处颇多，但也必须适量，切忌贪浓饮茶过多，会使体内水分增多，加重心肾负担；饮茶过浓，会兴奋大脑，使心跳加快、尿频、失眠；过多摄入茶中的咖啡碱等，也于一些疾病不利。可见，饮茶需要把握一个度字。 每天每人饮茶量的多少，与饮茶习惯、年龄、健康状况、生活
饮茶好处颇多，但也必须适量，切忌贪浓
饮茶过多，会使体内水分增多，加重心肾负担；
饮茶过浓，会兴奋大脑，使心跳加快、尿频、失眠；过多摄入
茶中的咖啡碱等，也于一些疾病不利。可见，饮
茶需要把握一个“度”字。
每天每人饮茶量的多少，与
饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、
风俗等因素有关。一般健康成年人，平时又有
饮茶习惯的，一日可饮茶12克左右，以分3-4次
冲泡为宜。对于劳动量大、体力消耗多、进食量也大的人，或对于从事高温和接触有毒物质职业的人，每日饮茶20克左右也是适宜的。以牛羊肉为副食及过食肥腻的人，以及嗜烟酒者，可适当增加
茶叶用量。而老人、儿童及孕妇等的饮茶量要适当减少，一般以饮
淡茶为主。
适合自己的才是最好的。
(责任编辑：品茗在心)
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