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喝了浓茶睡不着怎么办

时间:2023-10-27 09:22来源:喝茶则喜 作者:喝茶则喜浏览:
一般人每天喝茶适合饮用中等浓度的茶,一杯水放5克茶叶就可以了,每杯水3泡即可。经常饮用浓度太高的茶叶不好,大量的咖啡碱会刺激神经,如果晚上饮浓茶就会造成失眠。 说到这里,有的茶友又坐不住了,有的人会说自己喝浓茶就不会睡不着。其实主要还是和个人体质有关,
普洱茶
一般人每天喝茶适合饮用中等浓度的,一杯水放5克茶叶就可以了,每杯水3泡即可。经常饮用浓度太高的茶叶不好,大量的咖啡碱会刺激神经,如果晚上饮浓茶就会造成失眠。
说到这里,有的茶友又坐不住了,有的人会说自己喝浓茶就不会睡不着。其实主要还是和个人体质有关,浓茶伤胃,浓茶会稀释胃液,降低胃液浓度,减缓肠胃消化速度,从而引起消化不良、腹胀、腹痛等症状,胃功能欠佳的人甚至还可能会引起十二指肠溃疡。
喝浓茶的危害不止这些,长期饮用浓茶会增加心血管和肾脏的负担,有可能引起心慌、胸闷、尿频、尿急、头晕等症状。浓茶中的咖啡因会让人体心跳加快,从而使血压升高,最后引起心脏和肾脏的负担。所以各位茶友千万不能掉以轻心,最好不要长期饮用浓茶。
 
那么如果喝了浓茶睡不着怎么办呢?其实主要是咖啡因在作祟,除了茶叶、咖啡喝可乐等也会含有咖啡因,过度饮用就会失眠。如果出现这样的现象,不用强迫自己睡觉,可以暂时起来坐一会儿,喝些开水,用清水冲淡体内咖啡因浓度,一会儿就会有睡意。醉茶时也可以吃点甜食或者喝牛奶缓解一下。
这里再说一下不适宜饮用浓茶的人群有哪些
1.患有心脏病、高血压、胃病、便秘、失眠、神经衰弱、甲状腺亢进、缺铁性贫血的人,喝浓茶等于雪上加霜,会引起肠胃不适。
2.怀孕或者正在哺乳期的妇女都不建议饮用浓茶,甚至不要喝茶,茶中多酚会影响乳汁分泌,并且最重要的是对胎儿不好,影响胎儿发育。
3.患有冠心病的患者要慎重,大量浓茶会让心跳加速,会诱发和加重病情。
(责任编辑:茶小仙)
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